12 Kasım 2011 Cumartesi

BEŞ ADIMDA KIŞA MERHABA

Sonbahar’ın gelmesi ile değişen duygularımızda kışın kendisini göstermesi ile beraber tıpkı havada olduğu gibi ruhumuzda da bir takım dengesizlikler oluşabilir. Kar, yağmur, çamur, is, duman derken giderek soğuyan havanın içimizi de soğutup bizi mutsuzluğa yöneltmesine sakın izin vermeyelim.
Malum, bahar aylarında açan çiçekler ve canlanıp değişen toprak ile insan kendisini yeniden doğmuş gibi algılarken hava soğudukça giderek içe kapanır. Oysa kendimizi güçlü tutmak ve tıpkı güneşin sımsıcak olduğu günlerdeki gibi içimizi ısıtmak bizim elimizde. Yapılacak tek şey doğruları bilip uygulayarak yaşama asılmaya devam etmek. Gelin hep beraber beş adımda kendimizi yenileyip kışa daha yüksek bir moral ile hazırlanarak güzel bir başlangıç yapalım.
Motivasyonunuzu Yükseltin:
Havanın değişmesine aldırmadan ruh halinizin ona uymaması için direnerek kendinizi mutlu edecek yeni şeyler keşfedin. Keşifleriniz sürerken bir yandan da sevdiğiniz şeyleri yapmaya daha fazla zaman ayırmaya gayret edin. Günün ufacık da olsa bir bölümünü kendinizi şımartmak için kullanın. Sevdiğiniz bir film seyredin, beğendiğiniz bir kitap okuyun ya da sizin için önemli olan bir dostunuzla beraber olun. Hayatın içinden çalınan ufacık zamanlar insana mükemmel bir motivasyon sağlar.
Aynalarla Dost Olun:
Vücudunuza gerekli özeni gösterin. Ruhumuzun içinde yaşadığı bu evin ne istediğini ve neye ihtiyacı olduğunu bu evin sahibi olarak en iyi biz biliriz. Yapmamız gereken tek şey onu daha fazla dinlemek ve dikkatimizi üzerinde yoğunlaştırmaktır. Aynalarla olan samimiyetinizi arttırmak bu konuda kesinlikle yardımcı olacaktır. Sakın onlara bakmaktan korkmayın.
Sağlıklı Beslenmeye Gayret Edin:
Hayat devam ederken dikkat etmemiz gereken en önemli noktalardan birisi de doğru beslenmektir. Yediklerimiz sağlığımız kadar moralimizi de etkilediğinden ağır ve yağlı yemeklerden uzak durarak taze sebze ve meyvelere yönlenmeliyiz. Bu şekilde daha sağlıklı ve kaliteli yaşadığınızı görecek ve bu sayede de yaşama bağlılığınız artacaktır. Özellikle kış aylarında aktarlardan alacağımız bitkilerden hazırlanan çaylar hem rahatlamamıza hem de içimizin ısınmasına yardımcı olacaktır.
Her şeyin fazlasının zararlı olduğunu aklımızda tutalım. Diyet yapmak zorunda kaldığımızda kendimizi açlığa mahkum etmemeye özen göstermek vücudumuzla dost olmamıza yardımcı olacaktır.
Hayatın Anaforlarında Sörf Yapmayı Öğrenin:
Gelişen ve devamlı ilerleyen teknoloji hayatımızı teknik anlamda zenginleştirirken insana ait sorunlar da değişip çeşitleniyor. Bu nedenle günümüzde hemen herkes kafasını meşgul eden bir dolu problemle uğraşıyor. Ancak sakın bu durumun sadece size özel olduğunu düşünmeyin. Konu ne olursa olsun hayata gülümsemeye ve dimdik durmaya devam edin. Buna alıştıkça usta bir denizci gibi dalgalara karşı savaşabildiğinizi görüp keyifleneceksiniz.
Başkaları İçin de Bir Şeyler Yapın:
İçinde bulunduğunuz koşullar nasıl ve ne olursa olsun başkalarına ufak tefek de olsa yardım elinizi uzatmayı deneyin. Çevrenizdekilere destek olmaya çalışmak sizin de gücünüzü arttıracaktır. Hatta bu deneyimler kimi zaman ne denli gereksiz şeylere takıldığınızı görmenize yardımcı olacak ve hayata bakışınıza daha sağlıklı bir ivme kazandıracaktır.

Unutmayın bu hayat sizin ve ona ne kadar sahip çıkarsanız her şey gözünüze o kadar farklı görünecektir. Bunun için de gülmek ve kendimize özen göstermeyi öğrenmemiz gerekiyor. Kışın herkese sağlıklı ve mutlu günler getirmesini dilerim.
Sevgiyle kalın.

7 Ocak 2011 Cuma

2011 de 11 TAZE ADIM

Yeni bir yıla başlamanın en güzel taraflarından birisi de taze başlangıçlara merhaba diyecek cesareti bulabilmektir. İçimize yeni bir enerji dolar, üzerine kalın bir örtü çektiğimiz umutlarımız tekrar gelip bizi bulur, başarma isteği ile dolar planlar yapmaya başlarız. Kimileri bu durumla pek ilgilenmese de aslında yeni bir yıl hayatımızı daha değerli kılmak ve kendimizi yenilemek için bulunmaz bir fırsattır. İşte bu noktadan hareketle en önemli görevimiz; dumanı üzerinde tüten bu yıla hakkını vermek, kendimiz için neler yapabileceğimizi düşünmektir.
Yeni Dostlar Edinin:
İnsan sosyal bir varlıktır. Çevresini genişletip sosyal ağına yeni dostlar kattıkça mutluluğu da artar. Bu arada eski dostlarınızı unutmanız ya da ihmal etmeniz gerekmez. Herkese gerekli zamanı ayırabilmek biraz yorucu olsa da verilen emek yaşanan mutluluğa değecektir.
Kendinize Yeni Hedefler Bulun:
Bu yıl da kendinize ulaşabileceğinizi düşündüğünüz yeni hedefler seçin. Bu hedeflerinse mümkünse önceki yıllarda yer alanlarla aynı olmamasına özen gösterin. Geçmişi bırakıp geleceğe bakabilmek insanın daha güçlü, daha kararlı ve daha dinamik olmasına yardımcı olur.
Yeni Kitaplar Okuyun:
Kitap okumayı seven biriyseniz harika ama değilseniz ve kendinizi zorlamanız gerekse bile her ay yeni bir kitap okumaya özen gösterin. Seçeceğiniz kitaplarda dikkat edeceğiniz en önemli unsur o güne dek okumadığınız yazarları bulmaktır. Değişik yazarlar ve değişik tarzlar hayata bakış açınızı da değiştirecek, gelişmenize katkıda bulunacaktır.
Yeni Eserler Seyredin:
Nasıl bir hayat yaşarsanız yaşayın kültür ve sanata zaman ayırmaktan asla vazgeçmemeye gayret edin. Tiyatro, film, müzikal, opera, klasik müzik konserleri, konu ne olursa olsun yeni eserleri takip etmeye özen gösterin. İstanbul veya diğer büyük şehirlerden birindeyseniz işiniz nispeten daha kolay olacaktır. Ancak değilseniz bile internet sayesinde tüm yenilikleri takip etmeniz mümkündür. Yeter ki isteyin.
Enerji Vampirlerini Hayatınızdan Uzaklaştırın:
Son yılların moda haline gelen ‘Enerji Vampirleri’ söylemi bizi her ne kadar güldürse de bu tür insanların var olduğunu ve hayatımızda olduklarını bilmekteyiz. Yeni yılda bu tür vakalardan mümkün olduğunca uzak durmak yararımıza olacaktır.
Bilmediğiniz Yeni Konular saptayarak Hızla Öğrenin:
İnsanın öğrenme isteği hiçbir zaman tükenmez. Yedisinde veya yetmişinde her zaman öğrenilecek bir şeyler bulur. İlerleyen yaşlarda öğrenme hızı düşse de sonuçta akıl yerinde durdukça istek hep bakidir. Siz de bu yıl kendinize bir iyilik yapın ve bilmediğiniz konuları saptayarak (ki bunun sonu yoktur) bilgi düzeyinizi yükseltin. İnsanın bilgisi arttıkça kendisine olan saygısı da kaçınılmaz olarak artar.
Spor Yapın:
Hep aklımızı düşünürken vücudumuzu da ihmal etmeyelim. Günün herhangi bir saatinde hiç olmazsa 10 dakika spor yaparak vücudunuza olan görevinizi yerine getirin. Zorlanmamak için hafif hareketler ve kısa süreli başlangıçlarla kendinizi alıştırmayı deneyebilirsiniz. Kararlı olup buna göre davranırsanız bir süre sonra spor rutin hayatın içine kendiliğinden dahil olacaktır.
Ailenize Zaman Ayırın:
Günlük hayat karmaşası içinde kimi zaman en yakınlarımızı bile ihmal etmek riskimiz doğmaktadır. Bundan kaçınmak için ailemize düzenli vakit ayırmayı öğrenmeliyiz. Aile hayatımızın vazgeçilmezlerinden olup her durumda sığınabileceğimiz yegane kurumdur.
Beğenmediğiniz Davranışlarınızı Değiştirin:
Herkesin kendine göre beğenmediği kimi davranışları vardır. Kendinize gerçekçi bir gözle bakarak beğenmediğiniz yönlerinizi not alıp dikkatle üzerinde durarak değiştirmeye çalışın. Beğenmediğiniz her davranıştan kurtulmayı başardığınızda mutluluğunuzun ve kendinizle ilgili memnuniyetinizin arttığını göreceksiniz.
Bir Ağaç Dikin:
Ağaçlar dünyamızın nefes almasını sağlayan, iklimi değiştirebilen doğanın ayrılmaz birer parçasıdır. O halde siz de bir ağaç dikerek doğaya katkıda bulunun. Onu bir daha görmeniz, ya da büyüdüğünü seyretmek imkanınız olmasa da önemli olan yaşamla ilk bağını sizin kurmanızdır.
Hayatı Ertelemeyin:
Kimi zaman başarmaktan şüphe duyduğumuz eylemleri erteleriz. Süre kazanmak adına kabul edilebilir bir davranış olsa da bazılarımız için devamlı hale gelir ve bir süre sonra o denli yerleşir ki farkında bile olmadan bu kez ertelenen koca bir hayat olur.
Bu tehlikeden kaçınmak için her işi gününde yapmayı alışkanlık haline getirin ve yeni bir sayfa açarak keyifli bir başlangıç yapın.
Herkesin yeni yılda tüm hedeflerine kavuşması dileği ile.
Sevgiyle kalın.